Bom dia a todos os leitores do conteúdo deste site. Eu sou Michel Braga de Oliveira, médico e integrante do time de pedal amador Maroto’s.
Hoje gostaria de falar sobre algumas vantagens a saúde de quem pedala. Mas primeiramente gostaria de familiarizar o leitor, com o significado da palavra “saúde”. Onde, de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), o conceito mais correto seria que “saúde é o perfeito bem estar físico, mental e social de um indivíduo”.
Muito se fala atualmente, a respeito do sedentarismo e de como isso afeta nossa saúde. Um ser humano que não se exercita tende a ter uma redução de massa muscular e o acúmulo do excesso das calorias que ingerimos, na forma de gordura.
Tendo em vista, que a cada ano que passa, nossos alimentos têm seu teor de açúcares e gorduras cada vez mais elevado, problemas de saúde gerados por uma dieta ruim associada a ausência de atividade física, se intensificam.
Mais ainda, o sedentário vem a ter uma limitação da capacidade cardiorrespiratória, devido ao organismo estar tão acostumado o repouso, que nosso metabolismo apenas nos prepara para o mínimo necessário da atividade cardíaca e pulmonar, somente para as atividade básicas de nossa rotina urbana.
Quando passamos a nos exercitar por meio do ciclismo, adquirimos um hábito que tanto é um ótimo exercício para a musculatura, esquelética, bem como uma excelente forma de melhorar nossa condição cardiopulmonar.
Desta forma evitamos diversas doenças graves e/ou incapacitantes, dentre as principais, podemos citar: hipertensão arterial, síndromes coronarianas, diabetes melitus tipo 2, síndrome metabólica, acidente vascular cerebral, osteoporose, etc.
A rotina da sociedade contemporânea é algo monótono, repetitivo e muitas vezes causadora de altos níveis de estresse. Em muitos casos vemos indivíduos sedentários, não só desenvolvendo problema físicos, mas também apresentando problemas mentais, como os sintomas de baixa autoestima, ansiedade, angústia, descontrole da raiva, depressão e até mesmo tendências suicidas. Tais sintomas podem surgir devido à diversos fatores, porém o estresse vem sendo considerado o principal deles.
Ao se tornar um ciclista, a realização da atividade física funciona, em muitos casos, como uma válvula de escape para essa rotina e atua como uma fator de higiene mental, o que nos ajuda a aliviar toda a tensão reprimida em nossa psique, na forma de movimentos, força, velocidade e diversão.
Bioquimicamente falando, a pratica regular de exercícios físicos, faz que nosso cérebro libere neurotransmissores, com as Endorfinas, as quais são responsáveis por nos proporcionar uma sensação de prazer, satisfação e tranquilidade, que surge para regular nossa mente e nos ajudar a lidar com tudo o que nos cansa e aborrece em nossa rotina.
O ritmo de vida moderno, é focado para o trabalho ou estudos, competindo uns contra os outros pelas melhores oportunidades. Esse comportamento humano, é algo inerente à nossa busca pela sobrevivência, e gera a muitos, um sentimento de solidão.
Entretanto, o ser humano necessita de uma interação social adequada, onde não só precisa ser aceito mas também deve buscar ter empatia pelos seus semelhantes.
Ao observar os grupos de ciclismo, pedalar com pessoas que buscam o mesmo objeto de uma qualidade de vida melhor por meio do esporte, vemos à ocorrência de uma interação social que não se tem uma academia de musculação, por exemplo, onde você entra e sai calado na maioria das vezes.
Um indivíduo solitário tem a oportunidade de fazer amizades, interagir com outras pessoas e se tornar parte de um grupo de indivíduos, que compartilham as mesma atividades de higiene mental e diversão. Desta forma gerando um comportamento de interação social saudável e construtiva.
Embora outras formas de atividade física possam alcançar estes objetivos. Cabe a mim dizer que por meio do ciclismo pude alcançar uma melhor qualidade para a minha saúde, no que tange o conceito descrito pela OMS. E aconselho a todos, que procuram uma melhor qualidade de vida, a experimentar o ciclismo.
Michel B. de Oliveira
Maroto’s
