Boa noite a todos os leitores do conteúdo desta página. Eu sou Michel Braga de Oliveira, médico e integrante do time de pedal amador Maroto’s.
Hoje gostaria de lhes falar sobre um cuidado muito importante aos ciclistas amadores, principalmente aos iniciantes. Que é a avaliação de saúde, a qual devemos todos realizar, antes de iniciar qualquer atividade física.
Normalmente vemos atletas profissionais realizando todas as formas de avaliações e tratamentos de saúde possíveis, para que tenham o melhor desempenho. Entretanto, devemos entender que isso se aplica a todos nós, até mesmo por que, buscamos o mesmo objetivo, que é a melhora de nossa saúde e um desempenho melhor a cada trilha ou passeio.
Não é incomum vermos um ciclista, nas trilhas que realizamos, apresentando sintomas de falta de ar, palidez na face, suando frio, com dores nas costas e nas pernas, casos de vômitos e até sintomas sugestivos de problemas cardíacos.
Devemos conhecer nossos limites. Isto não deve ser apenas mensurado por nós mesmos, ou seja, muito ciclistas afirmam: “aguento bem a dor”, “meu coração está acelerado demais, mas estou de boas”, “minha visão está turva, mas já vai passar”, “não vou arregar”, etc. Estas situações podem ser sinais de que seus limites não foram respeitados, e que algo em sua saúde, talvez deva ser avaliado por um profissional.
Uma boa consulta médica, com a realização de aferição da pressão arterial, ausculta cardíaca e pulmonar, avaliação de desvios na coluna, avaliação dos membros, solicitação de exames laboratoriais, eletrocardiograma e até uma radiografia do tórax; são fundamentais para que tenhamos como deduzir os limites que cada indivíduo terá ao realizar atividades físicas.
Comumente nossos pais e avós sofrem com dois problemas de saúde, os quais são a base de todos males que o sedentarismo nos causa. Estes são: Diabetes Mellitus tipo 2 e Hipertensão Arterial. Várias pessoas iniciam o ciclismo, objetivando combater o sedentarismo e prevenir o surgimento de tais doenças. Todavia, devemos justamente compreender, que sendo tais males, doenças com caráter hereditário, precisamos realizar um avaliação de saúde antes iniciar qualquer pratica de atividade física.
O ciclismo é uma atividade de exercício muscular e cardiorrespiratória intensa, ou seja, une atividade de musculação ao exercício aeróbico simultaneamente. É uma da melhores formas para se perder peso, melhorar nossa situação cardiovascular, prevenir doenças relacionadas ao sedentarismo e até mesmo melhorar nossa saúde mental. Mas também é uma carga intensa para o nosso coração, de maneira que precisamos saber em que condições nosso coração está, antes de nos submeter a este esforço físico.
As trilhas de nível iniciante, intermediária e avançada, foram escalonadas desta maneira, para que cada pessoa se adeque de acordo com seus limites, ao participar de um evento. Não só pela forma como se sente, mas também seguindo as orientações de seu médico.
Jamais devemos nos expor ao risco de forçar limites que não conhecemos, ao ponto de por nossa saúde ou nossa vida em risco. Atletas profissionais dos mais famosos e bem sucedidos, tem o pleno controle de suas situações de saúde e seus limites, devido avaliações médicas de rotina. Sigamos então seus exemplos, e cuidemos com responsabilidade de nossa saúde, para que o ciclismo venha a ser algo constritivo em nossas vidas.
